लगातार कई घंटों तक काम करने, नींद पूरी न होने या मोबाइल-कम्प्यूटर पर हमेशा नजरें गड़ाए रहने के कारण इन दिनों कम उम्र में ही चश्मा लगने लगा है। लेकिन आयुर्वेद में ऐसे कई उपाय हैं जो आंखों की रोशनी बढ़ाकर चश्मे का नंबर कम कर सकते हैं या चश्मा भी उतार सकते हैं। यह पोस्ट आप नरेशजाँगङा डॉट ब्लागस्पाट डॉट कॉम के सौजन्य से पढ़ रहे हैं। आयुर्वेद एक्सपर्ट डॉ. मधुसुदन देशपांडे बता रहे हैं एेसे ही 15 आसान
उपायों के बारे में।- एक-एक चम्मच मुलेठी पाउडर, शहद और आधा चम्मच देसी घी मिला लें। इसे सुबह शाम दूध के साथ पिएं।
- अखरोट के तेल की मालिश आँखों के चारों ओर करें, आराम मिलेगा।
- रोज रात को सोने से पूर्व पैर के तलवों पर सरसों के तेल की मालिश करें।
- गाजर में विटामिन ए, बी और सी होते हैं, जो आँखों के लिए लाभकर हैं। गाजर खाने और जूस पीने से फायदा मिलेगा।
- रात को त्रिफला पानी में भिगो दें। सुबह उठ कर इस पानी से आँखों को धोएं।
- कनपटी पर रोज हलके हाथ से 5 से 10 मिनट मसाज करें। इससे आँखों की रौशनी बढ़ती है।
- एक चम्मच सौंफ, 2 बादाम और आधा चम्मच मिश्री पीस कर रोजाना सोने से पहले एक गिलास दूध के साथ लें।
- रोज रात को 7-8 बादाम गिरी भिगो कर रखें और इसे सुबह खा लें।
- 3-4 हरी इलायची और एक चम्मच सौंफ के साथ पीस कर रोज एक गिलास दूध के साथ लें।
- आंवले का मुरब्बा दिन में दो बार लें।
- दिन में 2 से 3 कप ग्रीन टी पिएं। इसमें मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट्स आँखों को लाभ पहुंचाते हैं।
- जीरे और मिश्री को बराबर मात्रा में लेकर पीस लें। रोज एक चम्मच घी के साथ सेवन करें।
- सुबह सुबह नंगे पैर हरी घास पर एक से दो किलोमीटर पैदल चलें।
- रात को ताम्बे के बर्तन में पानी रख दें। रोज सुबह उठते ही एक या दो गिलास पानी पिएं।
- पालक, मेथी, हरी सलाद जैसी चीजें अपनी डाइट में शामिल करें। इनमें पाए जाने वाले एंटी ऑक्सीडेंट्स आँखों को स्वस्थ रखते हैं।
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साभार: भास्कर समाचार
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