सफल लीडर्स ऐसे करते हैं अपने दिन की शुरुआत

विलियम ऑर्थर वार्ड ने कहा है कि अवसर सूर्योदय की तरह होते हैं, अगर आप बहुत देर तक इंतजार करेंगे तो अवसर निकल जाएंगे। दरअसल आपके दिन की गतिविधियां बहुत कुछ इस बात पर निर्भर करती हंै कि सुबह

की शुरुआत कब और किस तरह हुई है, रूटीन क्या है। कई सफल लोग सख्त मॉर्निग रूटीन का पालन करते हैं और मानते हैं कि पॉजिटिव और प्रोडक्टिव सुबह और रात की पर्याप्त नींद बहुत जरूरी है। इसके लिए इन लाेगों ने कड़े प्रयास किए और अपनी कुछ आदतों को पूरी तरह बदला। यह पोस्ट आप नरेशजाँगङा डॉट ब्लागस्पाट डॉट कॉम के सौजन्य से पढ़ रहे हैं। टेस्ला और स्पेसएक्स जैसी इनोवेटिव कंपनियों के फाउंडर इलॉन मस्क ने एक इंटरव्यू में बताया था कि वे पूरे दिन कैफीन लेते थे। लेकिन फिर इसे अधिकतम एक या दो तक सीमित कर लिया। इससे उनकी चिंताएं कम हो गईं और नींद अच्छी आने लगी। हफिंगटन पोस्ट की एडिटर इन चीफ और को फाउंडर एरिअाना हफिंगटन सोने से पहले अपना सेल फोन दूसरे कमरे में रख देती हैं। दरअसल सेल फोन, लैपटॉप या टैबलेट के स्क्रीन की ब्राइटनेस से स्लीप पैटर्न पर निगेटिव असर होता है। एरिआना रात को पर्याप्त नींद के बाद सुबह करीब 30 मिनट योग करती हैं। 
माइक्रोसॉफ्ट के बिल गेट्स हर सुबह एक घंटा ट्रेडमिल पर बिताते हैं। रात को सोने से पहले वे किताब पढ़ते हैं। इससे उन्हें नींद आसानी से और अच्छी आती है। पेप्सीको की सीईओ इंदिरा नुई हर सुबह 4 बजे उठ जाती हैं और 7 बजे के पहले ही ऑफिस पहुंचे जाती हैं। वे कहती हैं नींद ईश्वर का वरदान है। 
वर्जिन ग्रुप के फाउंडर रिचर्ड ब्रैनसन सोने के पहले रूम की खिड़की का परदा खुला रखते हैं। कहते हैं सूरज की किरणें सुबह सीधे मेरी आंखों पर गिरे, मुझे यह पसंद है। ऐसे ही मैं उठता हूं। करीब पौने छह-छह बजे वे उठ जाते हैं और उसके बाद स्वीमिंग और सर्फिंग से अपना दिन शुरू करते हैं। अमेजॉन के सीईओ जेफ बिजोस हर हाल में आठ घंटे की नींद लेना चाहते हैं।

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साभार: भास्कर समाचार 

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