वजन कम करना है तो पहले ये जरूर पढ़िए

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आज के समय में हेल्दी और फिट रहना बेहद ज़रूरी है। इसके लिए डाइट और एक्सरसाइज़ ही एकमात्र ऐसा मंत्र है। फिट रहने के लिए एक्सरसाइज़ और डाइट के साथ-साथ आपको मानसिक तौर पर भी स्वस्थ रहना चाहिए। कहावत है – मन चंगा तो कठौती में गंगा। फिजिकल-मेंटल फिटनेस को लेकर सोसाइटी में कई तरह के भ्रम फैले हुए हैं। इससे पहले की आप फिटनेस के नाम पर एक्स्ट्रा डाइटिंग और वर्कआउट करें, ज़रूरी है कि डाइट और एक्सरसाइज़ से जुड़े मिथक

मूंगफली: एक सर्वसुलभ और अत्यंत लाभकर ड्राई फ्रूट

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मूंगफली सेहत का खजाना है। इसे प्रोटीन का सबसे सस्ता वानस्पतिक स्त्रोत माना जाता है। इसमें प्रोटीन की मात्रा मांस की तुलना में 1.3 गुना, अण्डे से 2.5 गुना और फलों से 8 गुना अधिक होती हैं। 100 ग्राम कच्ची मूंगफली में 1 लीटर दूध के बराबर प्रोटीन होता है। यह आयरन, नियासिन, फोलेट, कैल्शियम और जिंक का अच्छा स्रोत हैं। थोड़े से मूंगफली के दानों में 426 कैलोरीज, 5 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 17 ग्राम प्रोटीन और 35  ग्राम वसा होती है। इसमें विटामिन ई, के

ये वेबसाइटस हैं बड़े काम की

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इंटरनेट आज के समय में सूचना का एक ऐसा माध्यम बन चुका है कि आप बैठे बैठे ही कुछ क्लिक्स के जरिये पूरी दुनिया घूम सकते हैं। आज हम आपको कुछ काम की वेबसाइटस के विषय में बताने जा रहे हैं जो आपकी विभिन्न जरूरतों को पूरा करने में कारगर साबित हो सकती हैं: 

1. www.screenr.com - अपने डेस्कटॉप को फिल्म के रूप में रिकॉर्ड करें और उन्हें सीधे YouTube पर

30 की उम्र में क्यों होता है हार्ट अटैक, जानिए लक्षण

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एक रिपोर्ट के अनुसार, भारत में हर साल 30 साल से कम लगभग 900 लोगों की मौत हृदय रोग की वजह से होती है। ऐसा माना जा रहा है कि 1990 में 24 प्रतिशत मौतों की तुलना में भारत में हृदय रोग की वजह से 2020 तक 40 प्रतिशत मौतें हो सकती हैं। पहले दिल की बीमारी को बुज़ुर्गों की बीमारी के रूप में देखा जाता था, लेकिन आजकल युवाओं में भी दिल से संबंधित बीमारियां तेजी से बढ़ रही हैं। 

क्यों होता है युवाओं को हार्ट अटैक: 

1. सिगरेट का धुआं उड़ाना नौजवानों के बीच किसी फैशन ट्रेंड की तरह पॉपुलर है। शायद उन्हें ये नहीं पता

हार्ट अटैक कैलकुलेटर: जानिए एक मिनट में कि आपको हार्ट अटैक का खतरा है या नहीं

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बदलती दिनचर्या और काम का बढ़ता स्ट्रेस सबसे ज्यादा किसी को प्रभावित कर रहे हैं तो वह है हमारा दिल। हैरानी की बात यह है कि 20-40 वर्ष की महिलाएं और युवा भी इसके शिकार हो रहे हैं। देश के तीन जाने-माने हार्ट स्पेशलिस्ट बता रहे हैं कि ऐसा क्या करें, जिससे आपके दिल को परेशानी हो। 

रिस्क है या नहीं, जानें एक मिनट में: उन बिन्दुओं पर टिक करें जो आप पर लागू होते हैं। यदि आप दो या उससे ज्यादा पर टिक करते हैं तो अपने डॉक्टर से मिलें और जानें पूरा

अपने गूगल अकाउंट को ऐसे रखें सुरक्षित

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एक रिपोर्ट के अनुसार पिछली रात तकरीबन 5 मिलियन (करीब 50 लाख) लोगों के जीमेल आईडी, पासवर्ड हैक कर लिए गए। गूगल ने इस घटना पर अपनी प्रतिक्रिया देते हुए कहा कि हैकिंग की बात को बढ़ा-चढ़ा कर बताया गया है। साथ ही, यह भी स्पष्ट किया कि यदि आईडी हैक हुआ है, तो इसका पासवर्ड तुरंत बदल दें और अगर अकाउंट का पासवर्ड यूनिक है, तो घबराने वाली कोई बात नहीं। आज हम आपको बता रहे हैं कि कैसे जीमेल अकाउंट को सुरक्षित रखा जा सकता है: 

टेलीग्राफ की रिपोर्ट के अनुसार हैकर्स ने जीमेल यूजर्स के ईमेल एड्रेसेस, यूजर्स नेम्स और पासवर्ड्स को

368 Class IV jobs at Madhya Pradesh High Court (Last date 15/10/14)

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Name of the Post: Class IV

Total no. of Posts: 368 Posts [Driver-39, Peon/ Watchman/ Waterman/ Mali-295, Sweeper-34]

Location: Madhya Pradesh High Court Jabalpur.

Educational Qualifications: 8th Pass.

Last date: 15/10/2014.

17 Guest Lecturers in Madhya Pradesh (Last date 10/10/14)

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Name of the Post: Guest Lecturer (Various trades)

Total no. of Posts: 17 Posts [Computer Operator-07, Fabrication (Welder)-02, Tailor-01, Plumber-01, Electrician (Domestic)-03, Welder (Pipe)-01, Electrician (Commercial)-02]

Location: Department of Technical Education & Skills Development, Jabalpur Region, Madhya Pradesh.

Educational Qualifications: High School/ Old 11th standard with

56 Guest Lecturers in Madhya Pradesh (Last date 10/10/14)

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Name of the Post: Guest Lecturer (Various trades)

Total no. of Posts: 56 Posts

Location: Department of Technical Education & Skills Development, Sagar Region, Madhya Pradesh.

Educational Qualifications: 11th Class with SCVT/ NCVT Certificates in the Concerned Trades, Diploma/ Degree.

175 Guest Lecturers in Madhya Pradesh (Last date 10/10/14)

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Name of the Post: Guest Lecturer (Various trades)

Total no. of Posts: 175 Posts

Location: Department of Technical Education & Skills Development, Jabalpur Region, Madhya Pradesh.

Educational Qualifications: 11th Class with SCVT/ NCVT Certificates in the Concerned Trades, Diploma/ Degree.

Last date: 10/10/2014.

94 Senior Assistants in Punjab General Admin Department (Last date 21/10/14)

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Name of the Post: Senior Assistant

Total no. of Posts: 94 posts

Location: Department of General Administration Punjab.

Educational Qualifications: Graduation in any discipline and Computer Information Technology Course or 120 hrs course with hands on experience in the use of Personal Computer or Information Technology in Office Productivity applications or Desktop Publishing applications.

45 Stenographers and Drivers in Lok Sabha Secretariat (Last date 10/11/14)

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Name of the Post: Stenographer/ Staff Car Driver

Total no. of Posts: Stenographer (English-33, Hindi-08); Staff Car Driver-04

Location: Lok Sabha Secretariat, India Govt.

Educational Qualifications: Bachelor’s degree in any discipline with minimum shorthand speed of 80 wpm in English/ Hindi, have Certificate in Computer Course for Stenographer and Matriculation or equivalent with valid

901 Technical/ Non-technical/ teaching jobs in Karnataka (Last date 25/10/14)

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Name of the Post: Various Technical/ Non-Technical and Teaching posts

Total no. of Posts: 901 Posts [Senior Assistant Director in the Dept. of Information-03, Principals in Morarji Desai Residential Schools-50, Assistant Engineer in the Dept. of Sericulture-01, Lecturer Pharmacognosy-01, Lecturer Pharmaceutics-01, Information Assistant in the Dept. of Information-10, Kannada Language Teacher-50, English Language Teacher-50, Hindi Language Teacher-50, Urdu Teacher-50, Mathematics Teacher-50, General Science Teacher-50, Social Science Teacher-50, Physical Education

579 Medical Officers in Manipur (Last date 22/10/14)

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Name of the Post: Medical Officer

Total no. of Posts: 579 Posts

Location: Manipur Health Services Grade-IV.

Educational Qualifications: Recognized Medical qualification included in the 1st or 2nd Schedule or Part-II of the 3rd Schedule to the Indian Medical Council Act, 1956.

Last date: 22/10/2014 (Offline).

88 Stenographers in Madhya Pradesh High Court (Last date 13/10/14)

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Name of the Post: Stenographer (English)

Total no. of Posts: 88 posts

Location: High Court of Madhya Pradesh (MP), Jabalpur.

Educational Qualifications: Graduation and 80 wpm speed in shorthand and typing.

Last date: 13/10/2014 (APPLY ONLINE)

Assistant Professors in NIT, Allahabad (Last date 31/10/14)

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Name of the Post: Assistant Professor in Departments of Applied Mechanics, Biotechnology, Chemical Engineering, Civil Engineering, Computer Science & Engineering, Chemistry, Electrical Engineering, Electronics and Communication Engineering, Mechanical Engineering, Mathematics, Humanities and Social Sciences, Physics/ School of Management Studies/ GIS (Geographic Information System) Cell

674 Jobs at ONGC, Gujarat (Last date 15/10/14)

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Name of the Post: Various Technical and Non-technical posts

Total no. of Posts: 674 Posts [A II-230 posts in the disciplines of Civil, Chemistry, Electronics, Electrical, Instrumentation, Mechanical, Drilling, Production, Boiler, Material Management, Nursing, Security; A I-408 posts in the disciplines of Chemistry, Geology, Electronics, Electrical, Auto, Diesel, Drilling, Production, Cementing, Welding, Machining, Fitting, Boiler, Account, P&A, Steno, MM, Fire, MVD, W I-36]

क्या है प्री-एप्रूव्ड लोन, जानिए इसे लेने में फायदा है या नुक्सान

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अक्सर आपके फोन पर प्री एप्रूव्ड लोन से जुड़ी कॉल्स आती होंगी। इन कॉल्स में टेलीकॉलर आपको बताते हैं कि आपका लोन प्री एप्रूव हो गया है, आपको नजदीकी ब्रांच में जाकर कुछ फॉर्मेलिटीज पूरी करनी हैं। पर्सनल लोन हो, होम लोन या फिर कार लोन- लगभग हर सेग्मेंट के लिए प्री एप्रूव्ड लोन उपलब्ध हैं। सवाल यह है कि आखिर बैंक किसी व्यक्ति के डॉक्युमेंट्स देखे बगैर किस तरह पहले से लोन एप्रूव कर देते हैं और अगर आपके पास ऐसा ऑफर आए तो आपको क्या करना चाहिए। बैंकों के पास ग्राहकों का जो डेटा होता है, उसके जरिए वे हर व्यक्ति के

SBI के बाद अब ICICI भी देगा बच्चों को खाता चलाने के अधिकार

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एसबीआई के बाद अब निजी क्षेत्र के आईसीआईसीआई बैंक ने 10 साल से अधिक उम्र के बच्चों के लिए बचत खाता लांच किया है। यह खाता 10 साल से 18 साल तक की उम्र के बच्चों के लिए होगा। इस बचत खाते को स्मार्ट स्टार का नाम दिया गया है। बच्चे के नाम से जारी किए जाने वाले इस खाते के साथ उस बच्चे को एक चेक बुक और एक डेबिट कार्ड दिया जाएगा। इस डेबिट कार्ड पर उस बच्चे की फोटो होगी। बैंक का कहना है कि इस खाते की मदद

जानिए अमेरिका के व्हाइट हाउस के बारे में कुछ तथ्य

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प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी गुरुवार को पांच दिवसीय अमेरिकी दौरे पर रवाना हो रहे हैं। दुनिया की महाशक्ति अमेरिका उनकी अगवानी की तैयारियों में जुटा है। वहीं, व्हाइट हाउस रेड कारपेट बिछाने की तैयारी कर रहा है। यहां 29 सितंबर को मोदी और अमेरिकी राष्ट्रपति बराक ओबामा की मुलाकात होनी है। इस मौके पर हम आपको व्हाइट हाउस से जुड़े 15 रोचक तथ्यों के बारे में जानकारी दे रहे

नरेंद्र मोदी के 'मेक इन इंडिया' के रास्ते में हैं ये चुनौतियां

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अमेरिका के दौरे से ठीक पहले मोदी अपनी 'मेक इन इंडिया' योजना को लॉन्च करेंगे। योजना को ठीक यूएस दौरे से पहले लॉन्च करने के लिए पीछे मोदी की रणनीति है कि वो मैन्युफैक्चरिंग सेक्टर में निवेश लाने की कोशिश कर रहे हैं। इस योजना का मकसद देश को ग्लोबल मैन्युफैक्चरिंग हब बनाने का है। इससे भारत में छोटे कारोबारियों को अवसर मिलेंगे, साथ ही एमएसएमई के जरिए बड़े पैमाने पर रोजगार सृजित होंगे और इकोनॉमिक ग्रोथ को रफ्तार मिलेगी।

सावधान: आर्टिफीसियल स्वीटनर है मीठा जहर

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आर्टिफिशियल स्वीटनर जीवन की मिठास को कम करते जा रहे हैं। डायबिटीज से बचने और खूबसूरत दिखने की चाह में लोग चीनी की जगह इनका यूज़ करने लगे हैं, जो स्लिम और ट्रिम तो बनाते नहीं, पर बीमारियां ज़रूर दे देते हैं। पहले के समय में कोई भी खुशी की बात होने पर हम तुरंत मीठा खाते थे, लेकिन उस मीठे का ट्रेंड बदल गया है। मीठा हम आज भी खाते हैं, लेकिन आर्टिफिशियल। बॉडी को स्लिम करने के चक्कर में हम इतनी आर्टिफिशियल चीज़ों का यूज़

नीम्बू एक औषधि के रूप में, जानिये नौ फायदे

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नींबू पानी से शरीर को कई फायदे होते हैं। त्वचा की खूबसूरती बढ़ती है, शरीर को ऊर्जा मिलती है। इतना ही नहीं, इससे पाचन तंत्र भी ठीक रहता है। इसे हर मौसम में पिया जा सकता है, सर्दी हो या गर्मी। यह सभी सीज़न में शरीर को फायदा पहुंचाता है। आइए जानते हैं इसके कुछ फायदे: 

1. इम्यून सिस्टम ठीक करता है: नींबू पानी शरीर के इम्यून सिस्टम के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह