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नींबू सभी खट्टे फलों में एक विशेष तरह का फल है। इसका
उपयोग चेहरे की त्वचा को पोषण देने से लेकर वजन कम करने तक में किया जाता
है। यह एक ऐसा फल है जो रेगिस्तान में भी आपको मिल जाएगा और भरी दुपहरी में
इसके साथ का एहसास आपको बिल्कुल तरोताजा बना देता है। आप
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हैं। आइए आज हम आपको
इसके
कुछ बहुउपयोगी गुणों के बारे में बताते हैं। - नींबू में विटामिन सी, मिनरल कैल्शियम और फॉस्फोरस आदि भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। यदि आपको मितली, सीने में जलन और कब्ज जैसी समस्या हो रहीं हो तो एक गिलास गुनगुना नींबू पानी आपको राहत दे सकता है।
- गर्मियों में रोजाना एक गिलास नींबू पानी पीने से चेहरा चमकने लगता है और शरीर दिनभर ऊर्जावान बना रहता है।
- नींबू टॉनिक का काम करता है, यह अधिक बाईल जूस के स्रवण को उद्दीप्त करता है ,इतना ही नहीं यह खून साफ करने का भी काम करता है। नींबू आंतों की पेरीस्टालसिस गति को बढ़ा देता है, जिससे कब्ज दूर हो जाती है।
- बार-बार हिचकी आ रही हो तो बस एक गिलास नींबू पानी पी लें। हिचकी से तुरंत आराम मिल जाएगा।
- नींबू पानी पीने से मूत्र से संबंधित परेशानियां नहीं होती है। यह जीवाणुओं को फ्लश कर देता है। इसीलिए इसके नियमित सेवन से मूत्र-वह संस्थान के संक्रमण को भी कम किया जा सकता है।
- यदि आप गले की खराश और टॉन्सिल्स से परेशान हों तो बस गुनगुने पानी में एक चम्मच कागजी नींबू डालें और गरारे करें।
- सर्दी एवं जुकाम की स्थिति में गुनगुने पानी में एक चम्मच कागजी नींबू और एक चम्मच शहद डालकर पिएं।
- अस्थमा पेशेन्ट्स को गुनगुने पानी में आधा चम्मच कागजी नींबू का रस मिलाकर पीने से आराम मिलता है।
- नींबू के रस में थोड़ा ग्लिसरीन मिलाकर चेहरे पर लगाएं। यह चेहरे के दाग धब्बों को भी दूर कर सकता है।
- नींबू में लगभग 22 कैंसररोधी तत्व पाए जाते हैं, इनमें पाया जाने वाला लाइमोनीन ट्यूमर्स के बढ़ने को रोक देता है।
- कैंसर के रोगियों में रेडिएशन और कीमोथेरेपी के दुष्प्रभाव और तनाव को भी कम करने में यह मददगार होता है।
- नींबू हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने वाले और एंटी-डीप्रेसेंट के रूप में काम करता है। नींबू के रस से मसूड़ों पर हल्के से मसाज की जाए तो यह खून के स्राव को कम कर देता है। साथ ही, मसूड़ों की दुर्गन्ध को भी कम करता है।
- यदि एक कप पानी में एक नींबू निचोड़कर फलों और सब्जियों को साफ करें तो यह इनमें उपस्थित पेस्टीसाइड के अवशेषों को हटा देता है।
- नींबू व शहद पानी में नियमित रूप से लेने पर महीने भर में ही आप अपने वजन में फर्क महसूस करने लगेंगे। नींबू विटामिन सी से भरपूर होता है। यह शरीर का मैटाबॉलिज्म बढ़ाता है और वजन कम करता है।
- नींबू पानी पाचन क्रिया को सही रखता है। यदि आपको एसिडिटी या गेस्ट्रिक प्रॉब्लम है तो नींबू पानी में शहद डालकर पीजिए।
- नींबू और पानी दोनों के मिश्रण से शरीर के अंदर की गंदगी और जहरीले पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। यदि आपको कब्ज की भी समस्या है तो आप गर्म पानी में नींबू और शहद मिला कर ज़रुर पिएं।
- आजकल किडनी स्टोन की समस्या बहुत फैल रही है। किडनी स्टोन कुछ नहीं बल्कि जमा हुआ कैल्शियम होता है। जिसे यह नींबू और शहद पानी जमने से रोकता है। इसीलिए पथरी से बचने के लिए रोजाना नींबू पानी पीना चाहिए।
सावधानी- नींबू में साइट्रिक एसिड पाया जाता है, जो आपके पेट में
इरिटेट प्रभाव भी उत्पन्न कर सकता है ,खासकर तब जब आप अल्सर के रोगी हों,
अधिक मात्रा में साइट्रिक एसिड पानी में डायल्यूट करने के बावजूद दांतों के
इनेमल को नुकसान पहुंचा सकता है।
साभार: दैनिक भास्कर
साभार: दैनिक भास्कर
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